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烟台股票配资 爱吃水果又怕长胖?这样吃才放心

发布日期:2024-07-02 03:22    点击次数:180

于公告日期,公司间接全资附属公司吉林融裕欠付广泽投资控股金额约为人民币2.30亿元(相当于约2.53亿港元)的该贷款。该贷款为无抵押、免息及须于2025年2月58日或之前偿还。该贷款由广泽投资控股向吉林融裕提供,以满足集团一般营运资金需求,主要用作偿还集团银行借款及财务成本。

该行提及中国电力年初至今的股价仅累升18.5%,跑输同业,另重申对其“买入”评级,目标价由3.7港元上调至4港元,认为估值吸引。

水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而,如果不注意水果中的糖分,进食过多,就可能造成糖分积累,并很快转化成脂肪,引发肥胖。

水果中的糖分有哪些

水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中,果糖是水果中特有的糖分,它的甜度较高,但相较于葡萄糖和蔗糖,果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较少。人体摄入果糖后经肝脏代谢,过多的果糖如果没能及时代谢出去,会转化为脂肪,在肝内积累。

如何适量摄入糖分

遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则,控制水果的摄入量。

避免一次性摄入大量高糖水果,可以将水果作为餐后甜点,分次食用。

注意搭配其他食物,如蔬菜、谷类食物等,以维持营养平衡。

如何选择水果

了解常见水果的糖分含量,优先选择低糖水果。

选择新鲜、成熟的水果,避免过度成熟的水果,因为过度成熟的水果糖分含量可能较高。

注意水果的食用量,即使是低糖水果,过量食用也可能导致糖分摄入过多。

作者:白求恩国际和平医院健康医学科 薛海楠 刘圆媛

审核:国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康烟台股票配资